¿Podrías estar sufriendo de una crisis de identidad? Conoce los síntomas

La crisis de identidad es un problema que a cualquier persona y en alguna de las distintas etapas de la vida se le presenta y esto se manifiesta con pensamientos que les obliga a replantearse si han hecho o no lo correcto con sus vidas, además de que se puede llegar a cuestionar si hay algún propósito y significado verdadero en la existencia misma.

Te recomendamos: Jurisdicción Sanitaria Número VI ofrece apoyo psicoemocional a familias que han sufrido una pérdida a causa del suicidio

Leslie Uribe Maciel, psicóloga integral y educativa, explicó a El Sol de Irapuato que si estas preguntas son tan recurrentes puede provocar un sentimiento profundo de desmotivación por continuar viviendo.

Leslie Uribe Maciel, psicóloga integral y educativa.

“Estas preguntas, cuando persisten, pueden reflejar la falta de metas e ilusiones en nuestra vida, es como si nos faltara ese impulso que nos motive y dé sentido a nuestras acciones diarias; cuando no encontramos ese propósito, es común experimentar apatía, desmotivación, desesperanza o un sentimiento de vacío”.

Mencionó que hay una serie de pensamientos que se repiten más en estas situaciones, como: ¿para qué me esfuerzo si voy a morir?;No se cuál es mi objetivo de vida; ¿Quiero lograr un objetivo, pero no sé cuál será? Hacia dónde debo dirigirme; Lo que ahora hago será lo correcto.

Dio a conocer que existen síntomas que son un aviso de que la persona está a punto de comenzar con una crisis, como lo es la pérdida de valor en actividades previamente motivadoras, denotando una falta de sentido en las mismas; sentimientos de aburrimiento y desmotivación; sensación generalizada de insatisfacción, a pesar de aparentes logros; experimentación de extrañeza consigo mismo, con la sensación de ser otra persona; deseo de realizar un cambio radical en la vida sin claridad sobre cómo llevarlo a cabo; percepción de haber omitido etapas vitales o de carecer de experiencias significativas; intentos de modificar hábitos para explorar nuevas opciones sin encontrar satisfacción; agotamiento emocional evidente; temor hacia el futuro debido a la incapacidad de visualizarlo con claridad; cuestionamiento de decisiones pasadas, como la elección profesional o de pareja.

Comentó que esta problemática puede presentarse en cualquier momento de la vida, ya que cada etapa conlleva sus propios retos y cambios importantes, además de que enfatizó en la importancia de saber identificar los síntomas y así poder contraatacar esos sentimientos negativos.

“Es importante reconocer que estos momentos de crisis pueden surgir en cualquier momento y que buscar apoyo y comprensión durante estas fases es fundamental para el bienestar emocional”.

Informó que hay distintas maneras para que una crisis se desencadene, siendo una de ellas el estrés y la ansiedad.

“En algunas ocasiones las causas de la crisis existencial suelen ser mucho más profundas, por lo que es crucial dirigir nuestra atención hacia la sensación de soledad y aislamiento en el mundo; la búsqueda de un propósito significativo en la vida; la insatisfacción con los logros alcanzados hasta el momento; la falta de conciencia de los propios límites”.

¿Cómo contrarrestar la crisis de identidad?

La psicóloga Leslie Uribe explicó que para poder salir más fácilmente de este recurrente y negativo cuestionamiento, se requiere de conocer las fortalezas con las que cada uno cuenta para poder enfrentar los desafíos de la vida y poner en duda esos pensamientos que provocan incomodidad o desesperanza.

“Consiste en cuestionar y desafiar los pensamientos automáticos y negativos que surgen, especialmente durante una crisis existencial, una forma de poner en práctica esta técnica es identificar un pensamiento recurrente y escribirlo en una hoja, después, comienza a cuestionar este pensamiento con preguntas que te lleven a la realidad y no a las percepciones distorsionadas generadas por la crisis existencial”.

▶️ Suscríbete a nuestra edición digital

Aseguró que cada persona es capaz de controlar una crisis y de buscar una solución a esta, siendo importante que la persona se encuentre dispuesta en aprender más, descansar y reorganizar las actividades para recobrar energías.
“En nuestro interior reside la capacidad de aceptar y buscar ayuda, sin considerarlo como una muestra de debilidad, sino como un signo de madurez”.