/ domingo 10 de marzo de 2024

¿Calor insportable? Aquí te explicamos qué hacer para evitar golpes de calor y deshidratación

Llama a la ciudadanía a tomar precauciones para evitar los riesgos asociados con las altas temperaturas que se avecinan en la región

Irapuato, Gto. - Con el inicio del equinoccio de primavera el próximo 21 de marzo, Ricardo Rangel, médico urgenciólogo, llamó a la ciudadanía a tomar precauciones para evitar los riesgos asociados con las altas temperaturas que se avecinan en la región.


La deshidratación y la insolación se perfilan como amenazas latentes, y el especialista brinda recomendaciones cruciales para mantenerse saludable en esta temporada.


La deshidratación, Ricardo Rangel, resulta de la pérdida excesiva de líquidos esenciales para el funcionamiento normal del cuerpo. Entre las causas comunes se encuentran la diarrea y vómitos intensos, la falta de ingesta adecuada de agua, la sudoración excesiva, fiebre, orinar en exceso y el consumo de ciertos medicamentos como diuréticos. Además, la exposición prolongada al sol durante esta temporada de calor puede aumentar el riesgo de deshidratación y golpes de calor.


El médico urgenciólogo enfatiza la importancia de estar alerta ante los síntomas de deshidratación, que incluyen sed intensa, boca seca, dolor de cabeza, cansancio, orina oscura, ojos y mejillas hundidos, piel seca, mareos, desmayos, calambres musculares, latidos cardíacos rápidos y respiración acelerada. Advierte que, en algunos casos, la deshidratación puede ser grave, especialmente en niños pequeños y adultos mayores.

Como medida preventiva, el especialista aconseja mantenerse bien hidratado, llevar consigo una botella de agua al salir de casa y tomar líquidos de manera constante. Para los adultos mayores, recomienda evitar las horas pico de calor, entre las 12 del mediodía y las 4 de la tarde, y sugiere que, si salen, lo hagan acompañados para asegurarse de que puedan hidratarse adecuadamente.

En el caso de lactantes, insiste en la importancia de la leche materna, que contiene los electrolitos necesarios. Para niños mayores de un año, se recomienda hidratarlos con agua, evitando bebidas gaseosas y jugos comerciales. Además, destaca la necesidad de una alimentación fresca y saludable, con medidas higiénicas adecuadas, para prevenir enfermedades intestinales, especialmente durante esta temporada.

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Finalmente, el Ricardo Rangel destaca la utilidad de los sueros orales como método de prevención, los cuales están disponibles en los módulos de vacunación en centros de salud y clínicas del IMSS. Estas medidas simples pueden marcar la diferencia entre disfrutar de la temporada primaveral y enfrentar complicaciones de salud evitables.

Irapuato, Gto. - Con el inicio del equinoccio de primavera el próximo 21 de marzo, Ricardo Rangel, médico urgenciólogo, llamó a la ciudadanía a tomar precauciones para evitar los riesgos asociados con las altas temperaturas que se avecinan en la región.


La deshidratación y la insolación se perfilan como amenazas latentes, y el especialista brinda recomendaciones cruciales para mantenerse saludable en esta temporada.


La deshidratación, Ricardo Rangel, resulta de la pérdida excesiva de líquidos esenciales para el funcionamiento normal del cuerpo. Entre las causas comunes se encuentran la diarrea y vómitos intensos, la falta de ingesta adecuada de agua, la sudoración excesiva, fiebre, orinar en exceso y el consumo de ciertos medicamentos como diuréticos. Además, la exposición prolongada al sol durante esta temporada de calor puede aumentar el riesgo de deshidratación y golpes de calor.


El médico urgenciólogo enfatiza la importancia de estar alerta ante los síntomas de deshidratación, que incluyen sed intensa, boca seca, dolor de cabeza, cansancio, orina oscura, ojos y mejillas hundidos, piel seca, mareos, desmayos, calambres musculares, latidos cardíacos rápidos y respiración acelerada. Advierte que, en algunos casos, la deshidratación puede ser grave, especialmente en niños pequeños y adultos mayores.

Como medida preventiva, el especialista aconseja mantenerse bien hidratado, llevar consigo una botella de agua al salir de casa y tomar líquidos de manera constante. Para los adultos mayores, recomienda evitar las horas pico de calor, entre las 12 del mediodía y las 4 de la tarde, y sugiere que, si salen, lo hagan acompañados para asegurarse de que puedan hidratarse adecuadamente.

En el caso de lactantes, insiste en la importancia de la leche materna, que contiene los electrolitos necesarios. Para niños mayores de un año, se recomienda hidratarlos con agua, evitando bebidas gaseosas y jugos comerciales. Además, destaca la necesidad de una alimentación fresca y saludable, con medidas higiénicas adecuadas, para prevenir enfermedades intestinales, especialmente durante esta temporada.

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Finalmente, el Ricardo Rangel destaca la utilidad de los sueros orales como método de prevención, los cuales están disponibles en los módulos de vacunación en centros de salud y clínicas del IMSS. Estas medidas simples pueden marcar la diferencia entre disfrutar de la temporada primaveral y enfrentar complicaciones de salud evitables.

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